Piszesz, że od jutra zaczynasz boks i dodatkowo grasz w piłkę. Treningi bokserskie są cholernie wyczerpujące biorąc pod uwagę jeszcze to, że masz 12 lat, to daruj sobie dodatkowe ćwiczenia. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2011-01-17 16:06:23
[...] dwa złote medale olimpijskie w Atlancie. Wygrał w biegu na 400 m z czasem 43,49 sek. oraz w biegu na 200 m, ustanawiając rekord świata – 19,32 s (który dopiero 12 lat później został poprawiony przez Usaina Bolta). W 1997 w Atenach zdobył siódmy złoty medal mistrzostw świata, a trzeci na dystansie 400 m. Z powodu kontuzji nie mógł [...]
[...] Albo w ogóle może przenieść posta do "Sportów Ekstremalnych"? Tak dużo osób zajmuje się brekiem, to może Ci pomogą P.S. Jeśli masz więcej niż jakieś 10-12 lat to nie oczekuj jakichś większych efektów ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być [...]
[...] się kick-boxingiem. Ćwiczył z wieloma sławami, m.in. z Billem "Superfoot" Wallancem. Don okazał się wrodzonym talentem i wygrywał turniej za turniejem - przez 12 lat z rzędu był mistrzem świata w kick-boxingu w kategorii półciężkiej. Za radą Chucka Norrisa zaczął zajmować się aktorstwem i do dziś wystąpił w ponad trzydziestu filmach. [...]
hmmm to nie wiem co jest z tobą żę nie rozumiesz piłka kosz siata i jec więcej mięsa to siła przyjdzie masz dopiero 12 lat poczekaj ! a siłka za 4 lata
Ja Mam 12 lat Ćwiczę Od Roku Też Mam Problemy w szkole.Ale Jak Zacząłem Ćwiczyć to stałem się pewniejszy.Ja Był Ci Radził Ćwiczyć a jak to ci nie pomoże zapisz się na MMA albo na Boks ii polecam capo. ;pp
Masz 12 lat więc jedyny pas jaki możesz zdobyć to pomarańczowy (zakładając, że to KK) a tam testy sprawnościowe nie są na wygórowanym poziomie więc nie bój się nic - pompki, brzuszki i przysiady zupełnie Ci wystarczą - w domu skup się na technice
sorki kolego jestem tu 1 raz dodam że waże 70 kg wzrost 180 mocna rzezba jak nie trenuje to chudne a trenuje przez 12 lat sezonowo czyli jakieś 5 miesiecy w roku i przerwa i tak w kółko. Pomożesz mi?
Kiedyś był Fitline na Koronowskiej - tyci pewnie bliżej niż Cezar. Ale nie mam pojęcia, czy jeszcze istnieje, bo ostatni raz byłam tam z jakieś 12 lat temu co najmniej.
Ogranicz cukry proste, jedz więcej białka, unikaj tłuszczów trans, nie jedz dużo węglowodanów przed snem, pij wodę. Jeśli masz wagę w takim wiegu, łatwo wywnioskować że jadasz jakieś fast foody, bo ciężko doprowadzić organizm do wagi 80kg mając 12 lat. Więc prawdę mówiąc sam wiesz co musisz ograniczyć..
Gratuluję odważnej decyzji... Nie będzie ci łatwo, cos o tym wiem, jestem wegetarianką od jakichś 12 lat... Jeśli masz jakiekolwiek pytania, napisz do mnie maila ([email protected])
[...] o zdanie to odpowiadam.. HST jest dla robotów... i wydaje mi sie, że narzucenie takich rygorów treningowo zywieniowych powoduje, że albo stajemy sie jakimis maniakami, albo porzucamy po kilku latach treningi, bo jestesmy tym strasznie zmeczeni... a ja bawie sie w to juz chyba ze 12 lat i z moim podejscie bede sie bawił dalej - bo mam dystans
[...] prawie kazdy jest " robotem " wiekszosc ludzi nawet tutaj z forum cwiczy jakimis schematami, ukladaja treningi, po czesci jest to dobre. Ale Ciebie rozumiem 12 lat kupa czasu wiec i podejscie do tego sportu i treningu masz inne niz ludzie ktorzy dopiero zaczynaja. Pozatym i wiedza robi swoje, ludzie ktorzy cwicza na silowni mysla [...]
hehe... ja już swój 1 cykl mam za sobą Czy za wczesnie?... Sam niewiem. Wiem natomiast tyle że sztangielkami zaczelem ćwiczyć już w 5 klasie podstawówki (jakieś 12 lat)
12 lat gry to jest staz dluzszy niz wiekszosc na tym forum miala zanim siegnela po koks, ba wiekszy niz okres razem z koksem. Nie wiem po co najezdzacie na kolesia, ile on ma wazyc jak musi biegac? 150 kilo? Wage ma odpowiednia do dyscypliny, traktuje to powaznie, chce poprawic wyniki i siegnac po doping - jego sprawa.
Na WKU powiedzą CI że tylo d****e nie dostaja kaprala przez 12 lat. Takie ich zadanie, kłamać, oszukiwać i ściągać do NSR rekrutów. Chłopaki na głowie stają żeby dstać kapsla, studia kursy, jeśyki itp itd i ch..ja z tego mają. Porucznik po licencjacie zrobionym na jakimś WSPiA czochra szeregowego z mgr z uniwersytetu z kursem instruktora [...]
Trening Mawashi dla 12 latka
